5 gesunde und einfache Rezepte mit Kindershake

Veröffentlicht – Freitag, 1. August 2025
Lesezeit – ca. 3 Minuten

Suchst du nach gesunden Rezepten für Kinder, die schnell, lecker und nahrhaft sind? Dann ist Kindershake dein neuer bester Freund in der Küche! Kindershake ist nicht nur ein nahrhafter und leckerer Shake, sondern auch eine super vielseitige Zutat für allerlei gesunde Snacks und Leckereien.

1. Gesunde Pfannkuchen mit Kindershake

Suchen Sie nach einem gesunden Frühstück für Kinder , das ihnen auch wirklich schmeckt? Hier erfahren Sie, wie man diese Pfannkuchen zubereitet.

Was brauchen Sie:

• 1 Messlöffel Kindershake (Vanille, Banane oder Schokolade)
• 2 Eier
• 1 Banane

So werden sie hergestellt:

Kurz in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten und schon hat man köstliche , proteinreiche Pfannkuchen voller Geschmack und Nährstoffe.

Tipp: Mit Bananenscheiben, Blaubeeren oder etwas Honig servieren.
Perfekt für ein Wochenendfrühstück oder nach dem Sport.

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2. Stellen Sie Ihr eigenes gesundes Eis her.

Eine clevere Idee, Kindern eine Freude zu machen: Gesundes Eis mit Kindershake zubereiten ! Das Pulver mit Milch oder Joghurt verrühren, nach Belieben Früchte hinzufügen und in Eisformen füllen. Ein gesunder Genuss für warme Tage oder als gesundes Dessert. Hier sind 5 leckere Eisrezepte .

3. Frühstücksflocken mal anders

Einfach einen Löffel Kindershake in Milch oder Joghurt mit Müsli oder Granola einrühren – fertig ist der leckere Shake! Er liefert extra Geschmack und Nährstoffe, ganz ohne künstliche Zusatzstoffe. Kinder werden den Unterschied schmecken!

4. Süßigkeiten

Machen Sie Ungesundes mit diesen selbstgemachten Kindershake-Bonbons etwas gesünder.
Sie sind eine gesunde Alternative zu Süßigkeiten. Schnell zubereitet und superlecker!

Was brauchen Sie:

• 100 g Zartbitterschokolade
• 14–20 g Kindershake (Vanille oder Schokolade)
• 1 EL Kokosöl oder Nussbutter

So werden sie hergestellt:

• Die Schokolade langsam in einem Wasserbad oder in einem Topf schmelzen.
• Kindershake und Kokosöl unterrühren, bis alles gut vermischt ist.
• In Pralinenformen oder auf Backpapier gießen.
• Lassen Sie es im Kühlschrank aushärten.

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Das Bonbon-Rezept stammt von der begeisterten Mutter Karin Kolkman von Kindershake.

5. Bereiten Sie Ihren eigenen gesunden Shake für Kinder zu.

Die Basis von Kindershake ist ein köstlicher, cremiger Shake voller Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Proteine. Perfekt zum Frühstück, als Snack oder Dessert und rund ums Training. Aber du kannst ihn ganz einfach nach deinem Geschmack abwandeln:

• Vermischen Sie eine Viertel- bis halbe Banane, eine Handvoll Erdbeeren, Mango oder anderes frisches Obst mit 250 ml Milch und 26 g Kindershake in einem Mixer.
• Für ein besonders sättigendes Gefühl 2-3 Esslöffel Haferflocken hinzufügen.
  
• Fügen Sie einen halben Teelöffel Gewürze wie Kakao, Zimt oder Lebkuchengewürz hinzu.
• Für zusätzlichen Geschmack und Energie einen Esslöffel Erdnussbutter hinzufügen.

Mit diesen Variationen wird jeder Shake zum Fest und ist ideal für wählerische oder anspruchsvolle Esser.