Lebenslange Knochengesundheit beginnt in der Kindheit
Das Risiko für Knochenbrüche im späteren Leben wird in der Kindheit festgelegt. Einerseits ist es beruhigend zu wissen, dass man dies weitgehend selbst beeinflussen kann, andererseits kann man später sehr enttäuscht sein, wenn diesem Problem in jungen Jahren nicht ausreichend vorgebeugt wurde.
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Wie können Sie sicherstellen, dass Ihre Knochen Ihr Leben lang so gesund und stark wie möglich bleiben?
Zwei Nährstoffe spielen dabei eine wichtige Rolle:
Kalzium und Vitamin D
Wer in jungen Jahren ausreichend Kalzium und Vitamin D zu sich nimmt, verringert das Risiko, sich im Alter von 80 Jahren bei einem Sturz die Hüfte zu brechen. Der Knochenaufbau dauert bis etwa zum 30. Lebensjahr an. Daher ist es wichtig, bis dahin eine ausreichende Knochendichte aufzubauen, da sich die Knochenqualität danach stetig verschlechtert.
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Kalzium ist ein lebenswichtiges Mineral, das wir alle für den Aufbau und Erhalt unserer Knochen und Zähne benötigen (und das auch bei vielen anderen wichtigen Körperfunktionen eine wichtige Rolle spielt). Wer in jungen Jahren nicht genügend Kalzium zu sich nimmt, riskiert eine beeinträchtigte Knochenentwicklung und damit ein erhöhtes Osteoporoserisiko im späteren Leben.
Der Kindershake versorgt Ihr Kind mit einem wertvollen Nährstoffschub . Eine leckere Möglichkeit, auf einfache Weise mehr Nährstoffe aufzunehmen und so zu einer optimalen Gesundheit beizutragen!
Neben Kalzium spielt auch Vitamin D eine wichtige Rolle. Dieses Vitamin fördert die Kalziumaufnahme im Körper. Wenn man also genügend Kalzium, aber zu wenig Vitamin D zu sich nimmt, ist das gesamte aufgenommene Kalzium leider weitgehend nutzlos.
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Nehmen Kinder weniger als 125 Milligramm Kalzium pro Tag zu sich, können sie sogar Rachitis-Symptome entwickeln. Der Knochenaufbau ist unzureichend, was zu Fehlbildungen des Skeletts führt. Häufig liegt dies an einem Vitamin-D-Mangel, der die Kalziumaufnahme beeinträchtigt.
Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren benötigen täglich 700 Milligramm Kalzium und 10 Mikrogramm Vitamin D. Ungepflegte Nägel (weiße Flecken und Brüchigkeit) können ein Anzeichen für Kalziummangel sein, diese Symptome treten aber nicht immer auf.
Möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Kind an gesunden Knochen arbeitet? Ein Kindershake enthält 30 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin D und 40 % an Kalzium (dies kann je nach Alter Ihres Kindes leicht variieren).
Schüttelt ihr schon zusammen? Dann macht ein Foto von eurem Kindershake und verlinkt uns in den sozialen Medien, damit wir ihn auch genießen können! 😃
Quellen:
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/botontkalking-en-osteoporose.aspx
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/calcium.aspx
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-d.aspx)
