10 kinderfreundliche, gesunde Rezeptideen
Als Eltern ist es nicht immer einfach, unsere Kinder zu ernähren. Am liebsten würden sie den ganzen Tag Pommes und Chips essen. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, ihnen auf subtile Weise gesündere Lebensmittel schmackhaft zu machen.
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Hier sind 10 Ideen für kinderfreundliche, gesunde Mahlzeiten. Weiterlesen!
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Gesunde Makkaroni mit Käse
Verwenden Sie Vollkornmakkaroni und geben Sie Gemüse wie Blumenkohl, Karotten oder Brokkoli zur Käsesauce.
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Gegrilltes Hähnchen oder Fisch mit Gemüse
Grillen Sie Hähnchenbrust oder Fisch und servieren Sie dazu geröstetes Gemüse wie Süßkartoffeln, Paprika und grüne Bohnen.
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Tacos oder Burritos
Verwenden Sie mageres Rinderhackfleisch oder Hähnchenfleisch mit Vollkorntortillas und fügen Sie Tomaten, Salat, Avocado und Käse hinzu.
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Haferflocken mit Früchten
Bereite eine Schüssel Haferflocken zu und füge Beeren, Bananen oder Äpfel hinzu.
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Gegrillter Käse mit Gemüse auf Brot
Verwenden Sie Vollkornbrot und geben Sie Tomaten, Spinat und Zwiebeln zum gegrillten Käsesandwich hinzu.
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Gemüsesuppe
Bereiten Sie eine Gemüsesuppe zu, zum Beispiel mit Tomaten, Karotten, Zwiebeln und Kichererbsen.
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Hähnchenschenkel mit Gemüse
Braten Sie Hähnchenschenkel und fügen Sie Gemüse wie Kartoffeln, Zwiebeln und Karotten hinzu – das ergibt eine leckere Mahlzeit.
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Pfannkuchen mit Früchten
Bereiten Sie Vollkornpfannkuchen zu und geben Sie Beeren, Bananen und Ahornsirup hinzu.
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Quesadillas
Verwenden Sie Vollkorn-Tortillas und fügen Sie Bohnen, Käse und Gemüse hinzu.
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mit Spinat und Feta gefülltes Hähnchen
Füllen Sie Hähnchenfilets mit Spinat und Feta-Käse und backen Sie sie im Ofen – das ergibt eine gesunde und leckere Mahlzeit.
Sie möchten wissen, wie Sie die Herausforderungen beim Essen gehen mit Ihren Kindern am besten meistern? Lesen Sie hier unsere Tipps!
