10 gesunde Snacks für die Schule
Was geben Sie Ihrem Kind als Snack für die Schule mit?
Das kann knifflig sein… Ein abgepackter Riegel aus dem Supermarkt ist praktisch und wirkt auf den ersten Blick gesund, bis man das Etikett liest und feststellt, dass er voller Zucker ist. Aber welche Snacks eignen sich gesund für die Schule?
Wir helfen Ihnen gerne beim Einstieg! Im Folgenden stellen wir Ihnen 10 Optionen vor:
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Äpfel oder Bananen
Das sind leicht einzunehmende, gesunde Optionen voller Ballaststoffe und Vitamine. Natürlich eignen sich auch andere Obstsorten hervorragend, sodass Sie für Abwechslung sorgen oder das wählen können, was Ihr Kind besonders gerne isst.Joghurt
Joghurt ist eine hervorragende Quelle für Eiweiß und Kalzium. Peppen Sie ihn auf, indem Sie Kindershake hinzufügen – das gibt ihm zusätzlichen Geschmack und versorgt Ihr Kind mit noch mehr Nährstoffen!Karotten oder Selleriestangen
Dieses Gemüse ist knackig und eignet sich perfekt zum Dippen in gesunde Dips wie Hummus oder Joghurt. Man kann es fertig verpackt kaufen, aber es lässt sich auch ganz einfach selbst zubereiten! Im Internet findet man viele gesunde Rezepte.Nussmischung
Eine Nussmischung aus Mandeln, Walnüssen und Cashewnüssen ist reich an gesunden Fetten und Proteinen und hält Kinder länger satt. Sie enthält außerdem viele Nährstoffe, die gut für das Gehirn sind und Ihrem Kind helfen, sich im Unterricht besser zu konzentrieren.
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Reiskuchen sind knusprig und kalorienarm, und Hummus ist ein gesunder Dip aus Kichererbsen und Tahini. So erhält Ihr Kind gleichzeitig Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette!Popcorn
Popcorn ist ein leichter und gesunder Snack, der sich gut mitnehmen lässt. Greifen Sie zur ungesalzenen und ungesüßten Variante und bereiten Sie das Popcorn selbst zu; es ist ganz einfach, wenn man erst einmal weiß, wie es geht.Gurke mit Hummus
Gurkenscheiben sind, ähnlich wie Karotten und Sellerie, knackig und eignen sich hervorragend zum Dippen in Hummus.Selbstgemachte Energieriegel
Bereiten Sie Ihre eigenen Energieriegel mit Haferflocken, Nüssen, Samen und Trockenfrüchten zu – ein gesunder Snack! Sie können auch ganz einfach Kindershakes untermischen!Hartgekochte Eier
Eier sind reich an Eiweiß und gesunden Fetten und lassen sich leicht mit in die Schule nehmen.Beerenmischung
Eine Mischung aus verschiedenen Beeren, wie Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren, ist reich an Antioxidantien und Vitaminen und kann als Snack verzehrt werden.
Hoffentlich haben Ihnen die obigen Ideen ein paar Anregungen gegeben, die Brotdose Ihres Kindes etwas aufzupeppen. Welcher der oben genannten gesunden Schulsnacks ist schon jetzt Ihr neuer Favorit?
Wir freuen uns darauf, eure Kreationen zu sehen, also vergesst nicht, uns auf Instagram zu markieren, wenn ihr euren neuen Lieblingssnack teilt!
