KINDER & ERNÄHRUNG

Schon wieder krank? Ich fühlte mich hilflos und irgendwie schuldig...

Wie eine einfache Veränderung unsere Winter weniger stressig gemacht hat

Montag, 18. Dezember 2025, 16:08 Uhr

Bei uns fing es immer gleich an, sobald es kalt wurde.

Ein Kind mit Husten…
Dann Fieber…
Und innerhalb von 48 Stunden war die Hälfte des Wohnzimmers mit Decken, Kuscheltieren und nassen Waschlappen gefüllt.

Und ich?

Ich saß da ​​mit meinem Laptop in der Hand, bereit, diese Nachricht zu senden, um wieder zur Arbeit zu gehen:

„Es tut mir leid… ich muss heute wieder zu Hause bleiben. Mein Kind ist krank.“

Dann kam das Schuldgefühl.
Ich wollte für mein Kind da sein…
Aber gleichzeitig spürt man den enormen Druck all der anderen Dinge, die ebenfalls erledigt werden müssen: Arbeit, Termine, Einkaufen, Hausarbeit, der gewohnte Tagesablauf.
 

Als ich bei ihr wohnte, veränderte sich alles in meinem Kopf.
Was ich stornieren musste.
Was ich noch zu erledigen hatte.

Und während ich meine To-Do-Liste abarbeitete, konnte ich mich auf nichts wirklich konzentrieren.
Dann spürte ich nur noch die Unruhe und den Drang, so schnell wie möglich wieder bei ihr zu sein.

Egal, wie ich mich entschied, es gab keine Ruhe.

Ich habe alles versucht, was mir logisch erschien.

Alles in mir war auf eine Sache konzentriert:
Sorgen Sie dafür, dass es ihr so ​​schnell wie möglich wieder besser geht.

- Also ließ ich sie länger schlafen.
- Wir haben unsere Hände noch häufiger gewaschen.
- Ich öffnete die Fenster.
- Ich habe extra Obst dazugegeben.
- Mehr Joghurt.
- Und andere Vitamine aus der Drogerie.

Währenddessen dachte ich immer wieder:
„Warum passiert das jeden Winter?“

Bis ich mich mit meiner Cousine, einer Ernährungsberaterin, unterhalten habe. Und plötzlich ergab alles einen Sinn.

Der Moment, der mich aufweckte…

Sie sagte:


Viele Kinder erhalten im Winter einfach nicht genügend Nährstoffe . Nicht, weil sie zu wenig essen, sondern weil ihre Ernährung oft weniger abwechslungsreich ist, obwohl ihr Körper eigentlich mehr benötigt.
 

Ich war ehrlich gesagt überrascht.
Sie aß ganz normal, nicht wahr?
 

Als ich mir aber ansah, was sie tatsächlich zu sich nahm, war ich schockiert.
 

Frühstück: Joghurt, Obst, Müsli
Klingt gesund… aber es enthält hauptsächlich Zucker und kaum Abwechslung bei Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren.
 

Brot mit Käse
Ideal für den Energiehaushalt.
Brot enthält jedoch nur wenige Mikronährstoffe. Käse bietet wenig Abwechslung.
 

Hähnchenfilet auf Brot
Dasselbe gilt wieder: Energie + etwas Eiweiß… aber fast keine Vitamine und Mineralstoffe.

Mir wurde damals Folgendes klar:

Es ging nicht darum, wie viel sie aß, sondern darum, was ihrem Körper strukturell fehlte, insbesondere im Winter.

Die Liste, die ich gefunden habe, machte es auf schmerzhafte Weise deutlich:

Proteine ​​→ wichtige Bausteine ​​für Wachstum und Regeneration


Ballaststoffe → für eine normale, ruhige Darmfunktion


Essenzielle Fettsäuren → Bausteine, von denen Kinder oft nicht genug erhalten


Vitamine und Mineralstoffe → notwendig für alle Arten von Körperfunktionen, einschließlich des Immunsystems


Und genau diese Dinge… waren kaum in dem enthalten, was sie täglich zu sich nahm.

Wie sollte sie das jemals alles unterbringen?

Das bedeutet:

Sie isst Fisch, den sie nicht mag.
Gemüse, das herumliegt.
Nüsse rührt sie nicht an.
Und variieren jeden Tag.

Theoretisch klingt es logisch.
In der Praxis wusste ich: Das würde ich niemals jeden Tag schaffen.
Im Winter ganz sicher nicht.

Wenn ich das doch nur früher gewusst hätte...

Kurze Zeit später stieß ich auf Kindershake , einen Milchshake für Kinder.

Ehrlich?
Mein erster Gedanke war:
Ein Milchshake? Für Kinder? Der ist bestimmt voller Zucker.

Bis ich das Etikett las und Folgendes bemerkte:

Glas Kindershake

Banane

Joghurt mit Früchten

Sandwich mit Marmelade

Frischer Orangensaft

Zucker in Gramm

5.9

14

17

8

15

Und dann sah ich, was sonst noch da drin war:

✔ Eiweiß (bis zu 2 Eier )

✔ Ballaststoffe (mehr als 2 Vollkornsandwiches )

✔ Essentielle Fettsäuren Omega 3 & 6

✔ Vitamine und Mineralstoffe

Keine künstlichen Süßstoffe

Plötzlich ergab alles einen Sinn für mich.

Es war nicht als Ersatz für Nahrung gedacht, sondern als Ergänzung zu dem, was Kindern in ihrer täglichen Ernährung oft fehlt.

Als wir es zum ersten Mal ausprobiert haben...

Wir haben beschlossen, es zu versuchen;

Nicht als Wundermittel.
Nicht als Ersatz für Nahrung.

Einfach als etwas, das ihrem Körper jeden Tag eine bessere Grundlage geben könnte.

Und ehrlich gesagt, es fühlte sich sofort… einfach an.

Wir haben es gemeinsam vorbereitet:
250 ml Milch in den Shaker geben, den Shaker dazugeben und den Deckel draufsetzen.

Und dann der Moment, der sie am meisten zum Lachen brachte: das Zittern 🙂

Während sie einen Schluck nahm, sah sie mich an und sagte:
„Mmm... genau wie ein Milchshake.“

Keine Stückchen, keine komische Konsistenz, genau so, wie sie es mag.

Und das Beste daran?
Es hat ihr sehr gut gefallen.

Von da an habe ich jeden Morgen danach gefragt.
Manchmal trank sie es pur, manchmal rührte sie es in ihren Joghurt.

Es wurde einfach ein Glas pro Tag, etwas, das sich mühelos in unseren Alltag einfügte.

In den darauffolgenden Wochen begann ich langsam etwas zu bemerken.

✓ Ihre Energie schien ausgeglichener zu sein.
✓ Ausgewogener.

Und nach einem halben Jahr wurde mir klar:

„Es ist tatsächlich schon eine ganze Weile her, dass sie krank war.“

Das heißt nicht, dass die Krankheit plötzlich verschwindet, das kann niemand versprechen.

Aber es schien, als sei sie weniger krank als in den vergangenen Wintern.


Weniger Unterbrechungen.
Weniger Panik bei der Planung.
Ich habe nicht mehr das Gefühl, den ganzen Winter über nur Brände gelöscht zu haben.


Und für mich…
Für unsere Familie… war der Unterschied enorm.

Mehr Energie und Ausstrahlung!

Mein Kind strahlt wieder! Sie liebt es und es gibt ihr neue Energie. Glaub mir, dein Kind wird auch strahlen.

Damit hatte ich nicht gerechnet. Und es erspart mir das Brotbacken zum Frühstück – so einfach!

Filiz K.

Bestätigt

Mir geht es viel besser

Mein Enkel war oft krank. Seit er den Kinder-Shake trinkt, geht es ihm viel besser. Er enthält viele Vitamine, die er sonst nie bekommen würde. Er ist viel aktiver. Wir freuen uns sehr!

Franciska V.

Bestätigt

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Was mir so gut gefallen hat

Was mir gefiel, war, dass es nicht nur sättigend war.
aber es hat auch ihrer täglichen Ernährung wirklich etwas hinzugefügt.

Denken Sie an Nährstoffe, die dazu beitragen:
– normale kognitive Funktionen wie Konzentration und Gedächtnis
– die Energiezufuhr als Teil einer ausgewogenen Ernährung
– die normale Funktion des Immunsystems

So nutzen wir Kindershake

Es dauert buchstäblich eine Minute.

– 2 Esslöffel Pulver
– ±250 ml Milch
– oder durch Joghurt/Quark

Einfach schütteln, fertig.

Keine Milch?
Dann nehmen wir einfach etwas, das ihr gefällt.

Möchten Sie genau lesen, wie Kindershake zusammengesetzt ist?

Warum wir es nicht mehr verpassen wollen

Weil es uns jeden Tag Frieden schenkt.
Es gefällt ihr sehr und ich weiß, dass sie damit ihre Grundlagen lernt.


Es ist zu einer so einfachen Gewohnheit geworden.
Ich kann mir unseren Alltag ohne Kindershake kaum noch vorstellen.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Bitte beachten Sie die empfohlene Dosierung.

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